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  横向き回旋　改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:横向き回旋」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月05日

  編集部スポーツクラウド

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  つま先立ち　改善エクササイズ大腿後面【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:つま先立ち」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月03日

  編集部スポーツクラウド

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  基本的な動きなのにキツイ！自重で出来るトレーニング10種目【体幹＆肩甲骨】

  今回は自重で出来る１０種目のトレーニングを紹介していきます。 体幹周りや肩...

  • 自重
  • トレーニング
  • 基本

  2017年01月31日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  溜まった疲労を解消しよう！気持ちよく全身を伸ばす【10分間ストレッチ】

  明日から練習や仕事、学校という方も多いのではないでしょうか。 今回は、身体全身...

  • ストレッチ
  • 全身
  • リラックス

  2017年01月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ローテーターカフストレッチ】肩甲骨周囲の柔軟性を高めよう【肩こりにも◎】

  肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレッチ」の紹介です。 ...

  • ローテーターカフ
  • 肩甲骨
  • 肩こり

  2017年01月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【怪我の予防にも◎】ランナーにオススメのストレッチ５種目

  今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれるランニングの問題を予防 もしくは...

  • ストレッチ
  • ケア
  • ランナー

  2017年01月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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