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  【一つでのトレーニングで二つの効果！】加速局面の動きづくりと腸腰筋強化

  秋らしいさわやかな気候で、練習もしやすくなってきましたね。 今回は動きづく...

  • 短距離
  • 加速
  • 腸腰筋

  2016年10月27日

  あば高校コーチ

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  【腸腰筋・臀部の強化に】トップ選手が行うランジトレーニング3種

  世界陸上200ｍ準決勝進出、４×１００ｍＲでは日本代表のアンカーをつとめるなど、...

  • ランジ
  • 斎藤仁志
  • 腸腰筋

  2016年10月26日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【負荷をかけたらケアもしよう！】腸腰筋のストレッチ

  陸上競技、サッカーや野球、その他のどのスポーツにおいても重要な筋肉「腸腰筋」。鍛...

  • 腸腰筋
  • ストレッチ

  2016年10月16日

  あば高校コーチ

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  『腰痛編第三弾』怪我や痛みの対処法【体のバランス編】

  今回は第３弾、「体のバランス」です。 体のバランスと表現しましたが バラ...

  • 怪我
  • 痛み
  • 腰痛

  2016年10月12日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【腹直筋・腸腰筋を鍛える！】ボール・シットアップ

  バランスボールを使ったトレーニングをご紹介します！ その名も『ボール・シッ...

  • バランスボール
  • 腹直筋
  • 腸腰筋

  2016年10月11日

  あば高校コーチ

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  【かなり重要な筋肉】 大腰筋の鍛え方 [トレーニング]

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 大腰筋
  • 腸腰筋
  • 腰痛

  2016年10月03日

  アルパカ筑波大OB

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  【Athlete トレーニング】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】

  これまで世界選手権に日本代表として3度出場。 アジアで唯一のワールドカップ選手...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • ジャンプ

  2016年09月26日

  編集部スポーツクラウド

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  【ニートゥーエルボー】鉄棒で股関節周囲の筋肉を強化しよう！【腸腰筋にも◎】

  今回は鉄棒を使っての股関節周りを鍛えるトレーニングをご紹介します。 「Kn...

  • 鉄棒
  • 股関節
  • 腸腰筋

  2016年09月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  スポーツ強豪校「埼玉栄」のハードルトレーニング！

  高校陸上界の強豪校、埼玉栄高校が行っているハードルを用いたトレーニングをご紹介し...

  • ハードルトレーニング
  • 埼玉栄高校

  2016年09月19日

  あば高校コーチ

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