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  【体幹トレーニング７種目！】大きなパワーを生み出す土台作り！

  今回は自重で行う体幹トレーニングを７種目紹介したいと思います。 体幹部の強化は...

  • 体幹
  • 土台
  • トレーニング

  2019年04月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  硬くなってしまっている指をほぐそう！【前足横アーチストレッチ】

  どのスポーツでもシューズを履くことが多いと思います。シューズのフィット感を重視す...

  • 足指
  • アーチ
  • ストレッチ

  2019年01月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！

  今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るには、体幹部の周りの大きな...

  • 接地ドリル
  • スピードアップ

  2018年12月18日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【足のグリップ力を高める】足指ケアで軽快な走りを手に入れる

  今回は足の指を使えるようになるケアを紹介していきます。皆さんは、走る前にストレッ...

  • 足指
  • ケア
  • 足裏センサー

  2018年10月26日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【地面をしっかりと掴む！】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ

  足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップアスリートが行ってくれまし...

  • 怪我予防
  • 足の指
  • 足の甲

  2018年08月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【今必要な知識】車中泊時のエコノミークラス症候群を防ぐ

  大阪の皆様へ 今回の地震におきまして被災された皆様にこの場を借りて心よりお見舞...

  • 地震
  • エコノミークラス症候群
  • ストレッチ

  2018年06月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  大きなパワーを生み出すための土台作り！【７種目の体幹トレーニング】

  今回は自重で行う体幹トレーニングを７種目紹介したいと思います。 体幹部の強化は...

  • 体幹
  • パワー
  • フランクメドラノ

  2018年05月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【しっかりと履けていますか？】正しいシューズの履き方【見直してみよう！】

  春のこの時期に、心機一転シューズの買い替えをするなんて方も多いのではないでしょう...

  • シューズ
  • 履き方

  2017年04月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ケガ予防＋競技力向上】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ

  足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップアスリートが行ってくれまし...

  • セルフストレッチ
  • 足底
  • 指

  2017年03月29日

  アルパカ筑波大OB

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