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ボール・シットアップはバランスボールを持ちあげた状態から体を起こすことで腹直筋...
2015年
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ハードルを使ったハードルのクリアランスの練習です。 リード足を振り下ろす際に、...
2015年
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今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏平足とは、足の裏の土踏ま...
2015年
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今年の2月、とんでもない記録が達成された。 Pedro's cap 2015と...
2015年
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メッシの得意なフェイントを学びます。主にメッシはボールを持って相手との1対1の場...
2015年
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太もものストレッチです、主に太ももの前部分がストレッチされます。 しっかり...
2015年
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今回の体幹トレーニングは、少し難易度が高いです。しかし、このトレーニングは本当...
2015年
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むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチではなく動かすストレッチで...
2015年
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映像はちょうど1年前のゴールデングランプリ。 クリストフ・ルメートル選手の前日...
2015年
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