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椅子を使った簡単足痩せエクササイズです。 映像のように椅子に座ってもらったら、...
2015年
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頭痛でつらい思いをしている方はいませんか？女性の方は特に頭痛を持たれている方が多...
2015年
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下腹部の筋肉を鍛える運動です。 足と上半身を一緒に動かすので、全身が痩せますし...
2015年
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なでしこジャパンは24日、ニュージーランド戦に臨んだ。1年ぶりに代表に戻ってきた...
2015年
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（動画は昨年川元選手が日本記録を樹立した時のもの） 世界陸上出場に向けて、日本...
2015年
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一般的に知られている股関節のストレッチです。足の裏を合わせて膝を上下に動かす方...
2015年
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1日に5分するだけで脚がだんだん美しくなるストレッチの紹介です。何種類かセットで...
2015年
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寝ていて足がつってしまう、なんて方はいらっしゃいませんか？ 運動中に足がつって...
2015年
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仰向けに寝たままできる簡単なエクササイズです。これだけでお腹とお尻がしめられます...
2015年
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