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  【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）

  自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』のスピード練習メニューです。 ...

  • 坂練習
  • 練習メニュー
  • コロナに負けるな

  2020年04月24日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【練習メニュー】階段でスピードトレーニング（9種）

  自主練や部活で使える『階段トレーニング』の練習メニューです。 階段でのトレ...

  • 自主練
  • 階段
  • メニュー

  2020年04月16日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • ふくらはぎ
  • マッサージ
  • ケア

  2018年10月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【セルフマッサージ】疲れやすいふくらはぎをしっかりとケアしよう！

  今回はふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、...

  • セルフマッサージ
  • ケア
  • ふくらはぎ

  2017年11月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  疲れたふくらはぎをケアしよう【セルフマッサージの方法】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • セルフ
  • マッサージ
  • 腓腹筋

  2017年02月04日

  アルパカ筑波大OB

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  【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー！

  4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキットをご紹介します。 動画の5人の...

  • 体幹
  • サーキット

  2016年12月03日

  アルパカ筑波大OB

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  【悩めるキャプテンへ】メンバーからの信頼を得るために

  部活動でのキャプテンが集団を目標達成に導くには、仲間からの信頼を得ることがカギと...

  • 信頼
  • キャプテン
  • 指導者

  2016年11月24日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  高校生が最も感じる部活動でのストレス要素5つ

  選手の皆さんは部活動に所属していれば、少なからずストレスを感じる場面が多いのでは...

  • 部活動
  • ストレス
  • 指導者

  2016年11月24日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  トレーニング計画：「プランニング」の重要性

  期間内に目標を達成するうえで必要なことが、「プランニング」です。 ※プランニン...

  • プランニング
  • 計画
  • 期限

  2016年10月11日

  たけぞうトリプルジャンパー

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