トレーニング計画：「プランニング」の重要性

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• 2016年10月12日

トレーニング計画：「プランニング」の重要性

期間内に目標を達成するうえで必要なことが、「プランニング」です。
※プランニングとは、トレーニングプランの計画のこと

部活動は3年間という短い期間の中で、結果を出さなければなりません。
また、アスリートたちは常に年齢とたたかっています。

そのような中で常にベストパフォーマンスを追及していくためには「プランニング」によって、得られるトレーニング効果を偶然ではなく“必然”にすることが必要となります。

【狙ったトレーニング効果が“必然”でなければいけない理由】

⑴トレーニングの効率化
限りある時間で戦っている以上は、効率が求められる。そのような中で偶然にたよっていては、結果がでるかどうかもギャンブルとなる。
狙った効果を必ず獲得することで、狙った結果も確実に実現できる。

⑵適切なタイミングで獲得すべきことがある
トレーニングには必ず段階がある。基礎体力があって次に競技専門体力、技術・・・といったように、適切なタイミングで効果を獲得するには計画が欠かせない。

⑶結果をコントロールをするため
狙った結果を確実に実現するには、常に自分をコントロールしていくことが欠かせない。
自分の身体と常に向き合い適切なトレーニング計画をたてることで、狙ったものが確実に獲得できるようになり、結果が確実なものとなる。

以上のことからプランニングは、結果を出したいと思う以上は必要なことであり、コーチにはプランニングに必要な知識や経験が求められます。

現状、日本の部活動ではなかなか一人ひとりをプランニングすることが困難ですが、だからこそ選手自身が自分と向き合い勉強をすることが重要です。
選手の皆さんは、ただやるのではなくなぜやるのか理解をし、トレーニングの「プランニング」が自分でできるレベルにまで考えることができれば、間違いなく競技力向上は望めるのではないでしょうか。