• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

トレーニング計画:「プランニング」の重要性

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

トレーニング計画:「プランニング」の重要性
<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

トレーニング計画:「プランニング」の重要性

期間内に目標を達成するうえで必要なことが、「プランニング」です。
※プランニングとは、トレーニングプランの計画のこと

部活動は3年間という短い期間の中で、結果を出さなければなりません。
また、アスリートたちは常に年齢とたたかっています。

そのような中で常にベストパフォーマンスを追及していくためには「プランニング」によって、得られるトレーニング効果を偶然ではなく“必然”にすることが必要となります。

【狙ったトレーニング効果が“必然”でなければいけない理由】

⑴トレーニングの効率化
限りある時間で戦っている以上は、効率が求められる。そのような中で偶然にたよっていては、結果がでるかどうかもギャンブルとなる。
狙った効果を必ず獲得することで、狙った結果も確実に実現できる。

⑵適切なタイミングで獲得すべきことがある
トレーニングには必ず段階がある。基礎体力があって次に競技専門体力、技術・・・といったように、適切なタイミングで効果を獲得するには計画が欠かせない。

⑶結果をコントロールをするため
狙った結果を確実に実現するには、常に自分をコントロールしていくことが欠かせない。
自分の身体と常に向き合い適切なトレーニング計画をたてることで、狙ったものが確実に獲得できるようになり、結果が確実なものとなる。

以上のことからプランニングは、結果を出したいと思う以上は必要なことであり、コーチにはプランニングに必要な知識や経験が求められます。

現状、日本の部活動ではなかなか一人ひとりをプランニングすることが困難ですが、だからこそ選手自身が自分と向き合い勉強をすることが重要です。
選手の皆さんは、ただやるのではなくなぜやるのか理解をし、トレーニングの「プランニング」が自分でできるレベルにまで考えることができれば、間違いなく競技力向上は望めるのではないでしょうか。

  • 投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 青木宣親 右足腓骨を骨折

    青木宣親 右足腓骨を骨折

    ジャイアンツ青木宣親外野手(33)が23日(日本時間24...

    2015年06月25日

  • 田中将大 復活3勝目!!

    田中将大 復活3勝目!!

    ヤンキースの田中将大投手が3日、敵地でのマリナーズ戦で復...

    2015年06月04日

  • ベニテス マドリード入り!

    ベニテス マドリード入り!

     レアル・マドリードの新指揮官候補のラファエル・ベニテス...

    2015年06月02日

  • 藤浪選手のクセがバレている?

    藤浪選手のクセがバレている?

     「野手目線」から、チェックが入った。阪神・藤浪晋太郎投...

    2015年04月21日

  • 4×200mR 世界記録映像

    4×200mR 世界記録映像

    2014年5月24日 第1回世界リレー選手権大会(IAA...

    2015年04月07日

  • サンフレッチェ広島ベスト4進出!クラブW杯2015

    サンフレッチェ広島ベスト4進出!クラブW杯2015

    ▽クラブワールドカップ準々決勝 広島3-0マゼンべ(13...

    2015年12月15日

  • ミラン、1か月ぶりの勝利。

    ミラン、1か月ぶりの勝利。

    サッカー、セリエA第8節、ACミラン対サッスオーロ戦が2...

    2015年10月27日

  • 真央、中国杯、NHK杯出場へ

    真央、中国杯、NHK杯出場へ

  • 330億円? C・ロナウド

    330億円? C・ロナウド

  • 全日本実業団始まる

    全日本実業団始まる

  • 【京都記念】ハープスター

    【京都記念】ハープスター

  • ユニバーシアード男子400m

    ユニバーシアード男子400m

  • マー君5勝目!

    マー君5勝目!

  • 元旦の風物詩!ニューイヤー駅伝号砲!

    元旦の風物詩!ニューイヤー駅伝号砲!

  • ハキーム2世?イブラヒムが好記録!

    ハキーム2世?イブラヒムが好記録!

  • 天龍「引退ロードを楽しむ」

    天龍「引退ロードを楽しむ」

  • 織田記念200m予選

    織田記念200m予選

  • この冬一番のサプライズ!マンチェスター・シティ監督にグアルディオラ氏!

    この冬一番のサプライズ!マンチェスター・シティ監督にグアルディオラ氏!

  • 本田復活の2アシスト

    本田復活の2アシスト

  • 大久保、初日からチーム引っ張る

    大久保、初日からチーム引っ張る

  • 【国体】いよいよ陸上競技始まる!

    【国体】いよいよ陸上競技始まる!

  • 【成長スピードを加速させる!】アスリートが実践すべき3つの思考

    【成長スピードを加速させる!】アスリートが実践すべき3つの思考

  • 人気は世界屈指!クリスティアーノ・ロナウドのフォロワー数!

    人気は世界屈指!クリスティアーノ・ロナウドのフォロワー数!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved