検索結果一覧

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【下半身の最大筋力UP！】片足ホッピング

プライオメトリックトレーニングを行うことで、下半身の最大筋力が向上して足首・ひざ...
- 片足
- ホッピング
2016年12月11日

あば高校コーチ
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その４【ハムストリング】

今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りに...
2016年12月05日

田辺拡也スポーツトレーナー
【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと

インターハイ2016年・2015年総合優勝。先日のリオオリンピックでリレー...
2016年12月05日

荒川優元100m選手：スプリントコーチ
【スピードとパワーを養おう！】砂浜ダッシュトレーニングの効果

一般的に冬季練習でよく行われる砂浜ダッシュ。スピードやパワーを養いたい方にお...
2016年12月05日

あば高校コーチ
【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング

今回はハードルを使ったトレーニングをご紹介します！上で姿勢をキープしたま...
- 走り
- ハードル
2016年12月01日

あば高校コーチ
【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング

四股のトレーニングの紹介です！お相撲さんが土俵で行う四股はトレーニングとして...
- 四股
- トレーニング
2016年11月28日

あば高校コーチ
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【膝窩筋】

今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りに...
2016年11月26日

田辺拡也スポーツトレーナー
【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう！

今回は、8種類の腕立て方法をご紹介します！腕立て伏せと一概に行っても実はさま...
2016年11月24日

あば高校コーチ
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】

今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りに...
2016年11月22日

田辺拡也スポーツトレーナー

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