検索結果一覧

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  【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識

  蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう「梅雨」です。 この時期はカラっ...

  • 梅雨
  • 体調管理

  2019年06月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【一畳でトレーニング！】雨の日に行いたい室内アジリティートレーニング

  雨が降ると外でのトレーニングが難しく、つい練習が単調になってしまいがちですよね。...

  • 一畳
  • 雨
  • トレーニング

  2019年04月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【走りの技術＆フィジカルの強化】階段ダッシュの効果とポイントについて

  階段を利用したトレーニングは、雨の日やグラウンドが使えないなどで仕方なく活用して...

  • 階段
  • 技術
  • ラダー

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！

  今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく行われる、ジャンピングジ...

  • ジャンピングジャック
  • 脂肪燃焼
  • 雨

  2018年12月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ

  昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 今日は【足裏エクササイズ】を１０...

  • 足裏
  • 疲労
  • パフォーマンス

  2018年08月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【５種目のレッグエクササイズ】内転筋をがっつり鍛えよう！【雨天でもOK！】

  今回は内転筋をしっかり鍛えるレッグエクササイズを５種目紹介します。 内転筋...

  • 内転筋
  • 臀部
  • エクササイズ

  2018年07月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【一目でわかる！】尿の色で熱中症の危険度の診断をしよう！【熱中症対策その１】

  まだ梅雨の時期ではありますが、晴れると３０℃を越える日もありますね… 湿度と相...

  • 熱中症
  • 対策
  • 管理

  2018年06月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【雨天ワークアウト！】室内でできる下半身トレーニング

  まだまだ梅雨は続きます… あいにくの天気が続く時にも筋肉は待ってくれません。 ...

  • サーキット
  • 雨
  • 室内

  2018年06月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  皆さんはどう過ごしていますか？【梅雨の季節の体調管理】

  蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。今年は、より蒸し暑く感じます。そう「梅...

  • 梅雨
  • 体調管理

  2018年06月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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