検索結果一覧

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  【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意

  クリスチャン・コールマン（Christian Coleman）は、世界歴代6位の...

  • 陸上
  • スタート
  • マニアチック解説

  2020年04月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識

  蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう「梅雨」です。 この時期はカラっ...

  • 梅雨
  • 体調管理

  2019年06月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル

  今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介します。 スタートから...

  • 短距離
  • スタート
  • ダッシュ

  2019年05月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】

  多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・ 近年の研究から、 ...

  • ハムストリング
  • 肉離れ
  • 予防

  2019年05月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹トレーニング７種目！】大きなパワーを生み出す土台作り！

  今回は自重で行う体幹トレーニングを７種目紹介したいと思います。 体幹部の強化は...

  • 体幹
  • 土台
  • トレーニング

  2019年04月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル

  今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介します。 スタートから...

  • スタート
  • 短距離
  • 瞬発力

  2019年04月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】

  今回はハムストリングの柔軟性をアップし股関節稼働域の向上にもつながる動的ストレッ...

  • ハムストリング
  • 動的ストレッチ
  • 柔軟性

  2019年04月17日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける！】

  今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...

  • 脱力
  • 固定
  • 肩甲骨

  2019年04月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】

  今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...

  • 胸椎
  • 呼吸
  • 猫背

  2019年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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