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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 腸腰筋
  • 連動

  2016年01月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  毎日のトレーニングの補助運動に！肩甲骨可動域を広げるトレーニング

  肩甲骨の可動域を広げるトレーニングです。動画では水泳選手による解説ですが、陸上の...

  • 肩甲骨

  2015年12月31日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」

  2008年北京オリンピック、2009年ベルリン世界陸上、2012年ロンドンオリン...

  • シェリーアン・フレーザー
  • インターバル
  • スプリント

  2015年12月31日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー

  腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。 まずは通常の腕立て伏せから始まってい...

  • 腕立て伏せ

  2015年12月31日

  タツスポーツトレーナー

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  股関節の可動性を高めるチューブエクササイズ

  こんにちは。PRPの佐々木です！ 今回はチューブを使った股関節のケアです！ ...

  • チューブ
  • 股関節
  • ウォーミングアップ

  2015年12月29日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  補強の王様！「バーピートレーニング」10種類

  バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する際も、全身を鍛える補強と...

  • バーピー
  • 自重トレーニング
  • 体幹

  2015年12月29日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  不眠症を解消しよう！解消ストレッチ

  不眠症の方や、寝付きが良くない方は必見のストレッチ方法をご紹介します。 最近は...

  • 不眠症
  • 解消
  • ストレッチ

  2015年12月24日

  整体さん専門学校生

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  新国立競技場デザインが決定！”木と緑のスタジアム”に

  ２０２０年の東京オリンピック・パラリンピックのメインスタジアムとなる新国立競技場...

  • 新国立競技場
  • デザイン

  2015年12月22日

  陸女おっかけ

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