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  カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • ふくらはぎ
  • マッサージ
  • ケア

  2018年10月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【セルフマッサージ】疲れやすいふくらはぎをしっかりとケアしよう！

  今回はふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、...

  • セルフマッサージ
  • ケア
  • ふくらはぎ

  2017年11月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【運動時に気をつけたい】足がつる３つの原因

  運動をしている最中に足がつってしまった経験はありませんか？ 一番多い箇所は「ふ...

  • 運動
  • 発汗
  • 原因

  2017年07月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  疲れたふくらはぎをケアしよう【セルフマッサージの方法】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • セルフ
  • マッサージ
  • 腓腹筋

  2017年02月04日

  アルパカ筑波大OB

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  【スポーツで気をつけたい】足がつるのを防ぐ＜予防と対策＞

  前回は足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しました。（サイト内で記事を検索→【...

  • こむら返り
  • 痙攣
  • 対策

  2016年12月21日

  アルパカ筑波大OB

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  【スポーツで気をつけたい】足がつる３つの原因

  運動をしている最中に足がつってしまった経験はありませんか？ 一番多い箇所は「ふ...

  • 脱水症状
  • 足がつる
  • 疲労

  2016年12月04日

  アルパカ筑波大OB

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  足がつる…筋肉疲労と水分・栄養不足の疑いアリ！

  皆さん、トレーニング中や就寝中に足が攣ってしまうことはありませんか！？ 足...

  • 筋肉疲労

  2016年08月22日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  肉離れする危険も？！こむら返りの原因と対処法

  突如「ピーンッ！」とふくらはぎが突っ張るような感覚に襲われる激痛、こむら返り。 ...

  • こむら返り
  • 肉離れ
  • 対処法

  2016年06月18日

  あば高校コーチ

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