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  【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方

  腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか？ 陸上競技の世界では良く出てくる言葉(...

  • 腸腰筋
  • 大腰筋
  • 腰痛

  2017年02月19日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【腸腰筋】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • 腰痛
  • 怪我
  • 腸腰筋

  2017年02月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その１【梨状筋】

  前回多くの方に反響をいただいた膝の痛みシリーズに続いて 今回は腰の痛みシリーズ...

  • 腰
  • 痛み
  • 梨状筋

  2017年01月25日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  溜まった疲労を解消しよう！気持ちよく全身を伸ばす【10分間ストレッチ】

  明日から練習や仕事、学校という方も多いのではないでしょうか。 今回は、身体全身...

  • ストレッチ
  • 全身
  • リラックス

  2017年01月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2016年12月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その４【ハムストリング】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • ハムストリング

  2016年12月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【膝窩筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝窩筋
  • 痛み
  • 筋肉

  2016年11月26日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 大腿筋膜張筋
  • 膝
  • TFL

  2016年11月22日

  田辺拡也スポーツトレーナー

• 

  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉　その①【大腿直筋】

  朝起きた時に膝が痛い… プレイ中に膝に違和感がある… 座る時にいつもパキパキ...

  • 膝
  • 痛み
  • 大腿直筋

  2016年11月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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