検索結果一覧
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エクササイズをするその前に、まずはストレッチポールへ乗る際の正しい乗り方を身に付...
2015年
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１００円均一で簡単に購入ができる柔らかいボールを使ったエクササイズです。 これ...
2015年
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こんばんは、春になり夏も近づいてきますね！そろそろ夏に向けたダイエットもじっくり...
2015年
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スパンツイストの説明です。 これは腰のお肉を落とすためのエクササイズで、しっか...
2015年
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今回はストレッチとエクササイズの融合のようなものを紹介します！ まず仰向けに寝...
2015年
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仰向けに寝て、手は頭の後ろで組みます。 膝を90度の角度でキープして片足ずつ伸...
2015年
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肩甲骨のエクササイズです。肩甲骨ってどこ？と思う方が多いかなと思いますが、簡単に...
2015年
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本気で痩せたいあなたへ！今までは軽いエクササイズを紹介してきましたが、だんだん暑...
2015年
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今日はおしりのエクササイズです！ これはしっかりとカタチを意識して行うと効果的...
2015年
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