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  シーズン中に欲しい！「キレ」を出すためのアジリティトレーニング

  今回は４つのコーンを使用した「動きのキレ」を出すアジリティトレーニングの紹介をし...

  • キレ
  • アジリティ
  • 切り返し

  2017年05月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【家でたった4分！】効率的に全身を引き締める体幹サーキットメニュー

  明日からゴールデンウィーク。 この機会に運動を始めて、体を鍛えたり引き締めたり...

  • サーキット
  • ダイエット
  • 腹筋

  2017年04月28日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【動きのキレを出す】ウォーミングアップにもオススメな【キャリオカステップ】

  今回はウォーミングアップでよく行われる「キャリオカステップ」について紹介します。...

  • ウォーミングアップ
  • キャリオカステップ
  • キレ

  2017年02月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • TFL
  • 腰の痛み
  • ケア

  2017年02月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 ラインとい...

  • ライントレーニング
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年02月22日

  編集部スポーツクラウド

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  【股関節の動きが悪い…】股関節のつまりを解消し可動域を回復する3つのエクササイズ

  股関節がつまって足を上げたり、動かしたりするのがしんどいと感じている方向けの股関...

  • 股関節
  • 可動域
  • セルフケア

  2017年02月16日

  アルパカ筑波大OB

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  座位足上げ　改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:座位足上げ」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月05日

  編集部スポーツクラウド

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  【ポール系器具ストレッチ②】ハムストリングスのケア

  ポール系器具を使ったケアの方法を紹介するこのシリーズ。 第二弾はハムストリング...

  • ストレッチポール
  • ケアロール
  • ハムストリングス

  2017年01月13日

  アルパカ筑波大OB

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  【動的ストレッチ】臀部と股関節の連動を意識しよう！【ドロップランジ】

  動的ストレッチは練習前などアップに有効なストレッチです。 今回は〝ドロップラン...

  • 動的ストレッチ
  • ドロップランジ
  • 臀部

  2016年12月23日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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