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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年05月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  瞬発力を鍛える体幹トレーニング。 ダイアゴナルに挑戦（上級編アリ）

  お尻や背中、そして体幹を鍛える種目「ダイアゴナル」の紹介です。これは、様々な方法...

  • 体幹
  • ダイアゴナル

  2016年04月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  腹式呼吸で集中力UP！普段の生活や練習前後に取り入れよう。

  集中力を高める自分だけの方法をお持ちですか？ 試合でベストパフォーマンスを発揮...

  • 腹式呼吸

  2016年04月22日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はITバンド、すなわち腰から太ももの外側...

  • ITバンド
  • 腸脛靭帯
  • 大殿筋

  2016年02月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  危険！でもバランスを整えるストレッチポールスクワット

  ストレッチポールを利用したスクワットをしてみましょう。このトレーニングは非常に危...

  • スクワット
  • ストレッチポール

  2016年02月03日

  かなやんtarzan愛読者

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  ストレッチポールを使ってユラユラ腕立て伏せ！体幹に効くゥ！

  ストレッチポールを使った体幹トレーニングの紹介です。 今回もyoutube...

  • ストレッチポール
  • 体幹

  2016年01月29日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  体がこわばってませんか？胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル１」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年01月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ストレッチポールの上で腹筋できる！？ストレッチポール・クランチ

  ケガ予防やストレッチの補助道具として効果的な「ストレッチポール。」アスリートの皆...

  • ストレッチポール
  • クランチ

  2016年01月11日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年01月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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