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  【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】

  今回は腹部周辺の筋肉と呼吸筋を鍛えることのできるトレーニング【ドローイン】をご紹...

  • ドローイン
  • 呼吸
  • 体幹

  2017年03月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  色々な動きでダッシュをしてみよう！変形ダッシュ８種目

  変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 良く行われるトレーニングで...

  • ダッシュ
  • 変形
  • 種目

  2017年03月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【筋肉量は多いのに重さを挙げられない原因】筋力を高めるために必要なこと

  そもそも筋力とは何でしょうか？ 筋力は「筋肉が出せる力」のことで、筋断面積...

  • ウエイトトレーニング
  • 筋力

  2017年03月07日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ

  背骨・背中のストレッチです。このストレッチは、背中の柔軟性を高めることで、他の筋...

  • 背中
  • 胸椎
  • セルフストレッチ

  2017年02月23日

  アルパカ筑波大OB

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  [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 ラインとい...

  • ライントレーニング
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年02月22日

  編集部スポーツクラウド

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  上半身を多角的に鍛えよう！【プッシュアップ１０種目】

  今回は腕立て伏せのバリエーションパターンを紹介します！ 手の置く位置を...

  • プッシュアップ
  • バリエーション
  • トレーニング

  2017年02月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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