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  【体幹強化＆身体評価】エクササイズにもテストにも使えるハードロール！

  今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたします！ 体幹部の役割は...

  • 体幹
  • 評価
  • 回旋

  2017年07月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【短距離スピードの向上に】バウンディングドリルの目的とポイント

  陸上競技をやっている方であれば、「バウンディング」について一度は聞いたことがある...

  • バウンディング
  • 短距離
  • スプリントドリル

  2017年05月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  毎日のトレーニングやケアにも使える！可動性と柔軟性を高めるエクササイズ１０種目

  今回ご紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させるエクササイズ集です。 ...

  • 可動性
  • 柔軟性
  • エクササイズ

  2017年05月18日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【ウォーミングアップにもオススメ】骨盤の柔軟性をあげるエクササイズ

  ぜひ皆さんお腹を触っていただきたいのですが お腹周りカチカチになっていませんか...

  • ウォーミングアップ
  • 骨盤
  • 柔軟性

  2017年05月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  スポーツに必要な「動的バランス」をチェックしよう！

  バランス能力には「静的」と「動的」に分ける事が出来ます。スポーツ局面では常に動い...

  • バランス
  • ジャンプ
  • テスト

  2017年04月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【オーバートレーニングを防ぐために】起床時の脈拍数で疲労をコントロールしよう！

  皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していますか？ 朝起きて、身体...

  • 脈拍数
  • 疲労
  • ストレス

  2017年04月10日

  アルパカ筑波大OB

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  【コンディション確認にも◎】腰回りをほぐすエクササイズ

  体幹（腰回り）をほぐすエクササイズの紹介です。 練習前後のコンディションを確認...

  • 腰痛
  • 改善
  • コンディション

  2017年03月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【１０円玉スクワット】

  スポーツやトレーニングの現場ではよく「拇指球（ぼしきゅう）でしっかり地面を捉えま...

  • 拇指球荷重
  • トレーニング
  • スクワット

  2017年03月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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