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年明けから始めてみよう、金メダリスト「フレーザー補強」

2008年北京オリンピック、2009年ベルリン世界陸上、2012年ロンドンオリン...
2015年12月31日

荒川優元100m選手：スプリントコーチ
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

こんにちは、PRPの佐々木です。今回はヒップエクステンションとフレクションパ...
2015年12月31日

佐々木優一BOC認定トレーナ
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー

腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。まずは通常の腕立て伏せから始まってい...
- 腕立て伏せ
2015年12月31日

タツスポーツトレーナー
アスリートに重要な筋肉！ハムストリングスの役割

走りに関わる重要な筋肉は幾つかあります。その中の大腰筋については以前説明しました...
- ハムストリングス
2015年12月30日

タツスポーツトレーナー
補強の王様！「バーピートレーニング」10種類

バーピートレーニングをご存じでしょうか。私が指導する際も、全身を鍛える補強と...
2015年12月29日

荒川優元100m選手：スプリントコーチ
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング

皆さんは映像の動きを一つでも出来ますでしょうか？プッシュアップ(腕立て伏せ)...
- 瞬発力
- 自重
2015年12月28日

タツスポーツトレーナー
狭い場所でも運動量を確保！全身サーキットトレーニング

サーキットトレーニングメニューの紹介です！【トレーニングメニュー】 ①...
- サーキットトレーニング
2015年12月27日

タツスポーツトレーナー
正しいスタビライゼーション

スポーツをされている方は、スタビライゼーションをトレーニングに取り入れている方も...
- スタビライゼーション
- コアトレーニング
2015年12月26日

ポコポコくん健康の森
メディシンボールで腹筋を追い込む！体幹トレーニング

メディシンボールを使った腹筋、体幹を鍛えるトレーニングを紹介していきます。数種類...
2015年12月25日

陸女おっかけ

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