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  体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」

  今回は、ヒップヒンジ（骨盤前傾で腰を引いて体重を後方に移動させた状態）からの ...

  • ウエイトトレーニング
  • ケトルベル
  • 爆発力

  2016年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

  アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の3要素が全て整った状...

  • ミラー
  • 法則
  • メンタル

  2016年11月19日

  あば高校コーチ

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【怪我予防＆パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ９種＆コツ【ゲーレンラップ選手】

  ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラップ選手のダイナミックス...

  • ゲーレンラップ
  • ダイナミックストレッチ
  • 怪我予防

  2016年11月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【捻挫後のリハビリにも使える】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は特に走る...

  • 捻挫
  • 足首
  • セルフケア

  2016年11月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ウエイトトレーニングの前に必ず！】股関節から動かすヒップヒンジを習得しよう！

  今回は、ウエイトの最も基本的な動きである「ヒップヒンジ」についてご紹介します。 ...

  • 佐々木優一
  • ヒップヒンジ
  • ウエイトトレーニング

  2016年11月07日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【パフォーマンスアップ】体を思い通りに動かそう！【肩甲骨編】

  体を自分の思い通りに動かす事は簡単そうで難しいものです。 一流アスリートは、こ...

  • 肩甲骨
  • トレーニング
  • 能力向上

  2016年10月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  体組成しっかりチェックしてる？【コンディション管理】

  皆さん、体組成管理はどのように行っていますか？ 朝昼晩と変化する中で、体組成は...

  • 体組成
  • 体重
  • 体脂肪率

  2016年10月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【かなり重要な筋肉】 大腰筋の鍛え方 [トレーニング]

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 大腰筋
  • 腸腰筋
  • 腰痛

  2016年10月03日

  アルパカ筑波大OB

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