【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

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• 2016年11月20日

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の3要素が全て整った状態でなければいけませんね。今回は、その内の1つ「心」を充実させる「ミラーの法則」についてお話していきます。

まず、ここでいうミラーとは「鏡」のことを指します。

ミラーの法則とは、自分の言動は必ずミラー(鏡)から跳ね返ってくるという法則です。心理学ではさらに詳しく説明されていますが、ザックリ説明するとそのようになります。

普段の練習や私生活において、他人(友人・部員・先輩・後輩・監督・顧問)に対する悪口や文句をついつい考えてしまったり言いがちになるのが本音ですよね。

しかし、ミラーの法則によればこれらの全ての言動は必ず自分に跳ね返ってきてしまいます。

例として、ある人に対してよく思わない点があったとして会話をするとします。自分では何もないように話しているつもりでもそれが相手には伝わり、相手も自分をよく思わなくなる、といったことがあげられます。

アスリートにとって仲間は大切な存在です。周りの支えがあって力が出せることもあります。

人や環境に対する悪口を言うのではなく、常に回りのいいところを見つけ、褒める、感謝の気持ちを持つなど、プラス面を考え行動しましょう！

仲間との関係を大切にすることがパフォーマンスアップに繋がり、いい結果が返ってくるかもしれませんよ！