• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

  • 投稿者:あば高校コーチ

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の3要素が全て整った状態でなければいけませんね。今回は、その内の1つ「心」を充実させる「ミラーの法則」についてお話していきます。

まず、ここでいうミラーとは「鏡」のことを指します。

ミラーの法則とは、自分の言動は必ずミラー(鏡)から跳ね返ってくるという法則です。心理学ではさらに詳しく説明されていますが、ザックリ説明するとそのようになります。

普段の練習や私生活において、他人(友人・部員・先輩・後輩・監督・顧問)に対する悪口や文句をついつい考えてしまったり言いがちになるのが本音ですよね。

しかし、ミラーの法則によればこれらの全ての言動は必ず自分に跳ね返ってきてしまいます。

例として、ある人に対してよく思わない点があったとして会話をするとします。自分では何もないように話しているつもりでもそれが相手には伝わり、相手も自分をよく思わなくなる、といったことがあげられます。

アスリートにとって仲間は大切な存在です。周りの支えがあって力が出せることもあります。

人や環境に対する悪口を言うのではなく、常に回りのいいところを見つけ、褒める、感謝の気持ちを持つなど、プラス面を考え行動しましょう!

仲間との関係を大切にすることがパフォーマンスアップに繋がり、いい結果が返ってくるかもしれませんよ!

  • 投稿者:あば高校コーチ

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • ハキーム世界ユース二冠!!

    ハキーム世界ユース二冠!!

    世界ユースでハキーム選手がまたもや圧巻の走りをみせました...

    2015年07月22日

  • 優勝はケンブリッジ飛鳥!日本選手権男子100m決勝

    優勝はケンブリッジ飛鳥!日本選手権男子100m決勝

    本日行われました第100回日本陸上競技選手権大会、男子1...

    2016年06月25日

  • 【リオ五輪】 山縣、ケンブリッジ 100m決勝逃すも、素晴らしい走り!

    【リオ五輪】 山縣、ケンブリッジ 100m決勝逃すも、素晴らしい走り!

    先ほど、陸上男子100メートルの準決勝が行われ、山縣亮太...

    2016年08月15日

  • ハリルが国内組に“ダメ出し”

    ハリルが国内組に“ダメ出し”

    国内組への強烈な“ダメ出し”だった。25日夜に海外組と国...

    2015年03月27日

  • チームメイトも涙…

    チームメイトも涙…

     キエーボに所属する19歳MFフェデリコ・マッティエッロ...

    2015年03月09日

  • 陸連がサブトラック常設を要望

    陸連がサブトラック常設を要望

     日本陸上競技連盟の横川浩会長は29日、東京都内で遠藤利...

    2015年07月29日

  • チェルシー 5季ぶりの優勝!

    チェルシー 5季ぶりの優勝!

    ▽イングランド プレミアリーグ 第35節 チェルシー1-...

    2015年05月04日

  • マエケン、球団やファンに「感謝の気持ちでいっぱい」

    マエケン、球団やファンに「感謝の気持ちでいっぱい」

  • 【DL男子100m】パウエル、9秒94で2連勝!

    【DL男子100m】パウエル、9秒94で2連勝!

  • 準決勝の対戦相手は韓国!侍JAPAN

    準決勝の対戦相手は韓国!侍JAPAN

  • リオ五輪一次予選メンバー発表

    リオ五輪一次予選メンバー発表

  • 曙VSボブ・サップ 12年ぶりに「RIZIN」で対戦が決定!

    曙VSボブ・サップ 12年ぶりに「RIZIN」で対戦が決定!

  • 男子やり投げで今季世界最高

    男子やり投げで今季世界最高

  • (DL)パリ大会 男子110mH

    (DL)パリ大会 男子110mH

  • 東京高校 女子4継 驚愕の日本ジュニア新!

    東京高校 女子4継 驚愕の日本ジュニア新!

  • 【奇跡の90分間!】バルセロナが歴史的大逆転劇でCLベスト8進出!

    【奇跡の90分間!】バルセロナが歴史的大逆転劇でCLベスト8進出!

  • 【U20世界陸上】男子110mH日本の古谷がアジア新で3位!

    【U20世界陸上】男子110mH日本の古谷がアジア新で3位!

  • 体操 団体で37年ぶりの金メダル

    体操 団体で37年ぶりの金メダル

  • 好きな選手1位に錦織圭

    好きな選手1位に錦織圭

  • 小西、リオ五輪へ抱負

    小西、リオ五輪へ抱負

  • 藤光5年ぶり自己新日本歴代6位

    藤光5年ぶり自己新日本歴代6位

  • 【短距離必見】最大筋力の発揮を決定づける3つの要因とは?!

    【短距離必見】最大筋力の発揮を決定づける3つの要因とは?!

  • 過去最高額!内村航平に報奨金600万円

    過去最高額!内村航平に報奨金600万円

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 全身のバネを鍛え上げる!【バネ&体幹&連動性】
    全身のバネを鍛え上げる!【バネ&体幹&連動性】
    今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介し...詳細
  • 【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
  • 【減量や夏に向けて!】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【10種目】
    【減量や夏に向けて!】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【10種目】
    今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニ...詳細
陸上競技
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
  • 【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    【スタートダッシュで差をつける】0からのスタートを速くするドリル
    今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
  • 【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!
    【ガトリン選手から学ぶ!】爆発的加速を生み出す膝の使い方!
    今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved