• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. 情報
  3. コラム

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

  • 投稿者:あば高校コーチ

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について
<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の3要素が全て整った状態でなければいけませんね。今回は、その内の1つ「心」を充実させる「ミラーの法則」についてお話していきます。

まず、ここでいうミラーとは「鏡」のことを指します。

ミラーの法則とは、自分の言動は必ずミラー(鏡)から跳ね返ってくるという法則です。心理学ではさらに詳しく説明されていますが、ザックリ説明するとそのようになります。

普段の練習や私生活において、他人(友人・部員・先輩・後輩・監督・顧問)に対する悪口や文句をついつい考えてしまったり言いがちになるのが本音ですよね。

しかし、ミラーの法則によればこれらの全ての言動は必ず自分に跳ね返ってきてしまいます。

例として、ある人に対してよく思わない点があったとして会話をするとします。自分では何もないように話しているつもりでもそれが相手には伝わり、相手も自分をよく思わなくなる、といったことがあげられます。

アスリートにとって仲間は大切な存在です。周りの支えがあって力が出せることもあります。

人や環境に対する悪口を言うのではなく、常に回りのいいところを見つけ、褒める、感謝の気持ちを持つなど、プラス面を考え行動しましょう!

仲間との関係を大切にすることがパフォーマンスアップに繋がり、いい結果が返ってくるかもしれませんよ!

  • 投稿者:あば高校コーチ

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • ラグビーW杯の会場は日産スタジアムに

    ラグビーW杯の会場は日産スタジアムに

     政府は30日、2019年ラグビー・ワールドカップ(W杯...

    2015年07月31日

  • 続々と北京入り

    続々と北京入り

    北京世界陸上の日本代表が19日、続々と北京入りをするなか...

    2015年08月22日

  • メダルへ、陸上男子短距離陣が合宿

    メダルへ、陸上男子短距離陣が合宿

    陸上の世界選手権北京大会へ向け、男子短距離の日本代表が1...

    2015年08月16日

  • アリソンVSトンプソンVSシパーズが実現!DL女子200m!

    アリソンVSトンプソンVSシパーズが実現!DL女子200m!

    陸上・ダイヤモンドリーグ、チューリッヒ大会。女子200m...

    2016年09月02日

  • 田中vsイチローが実現!

    田中vsイチローが実現!

    ▽米大リーグ マーリンズ2-1ヤンキース(15日、日本時...

    2015年06月16日

  • 国立競技場 解体作業始まる

    国立競技場 解体作業始まる

    2020年東京五輪・パラリンピックのメーンスタジアムとし...

    2015年03月06日

  • 吉田沙保里、ALSOKを退社しフリーへ!

    吉田沙保里、ALSOKを退社しフリーへ!

    レスリング女子日本代表の吉田沙保里(33)が24日、東京...

    2015年12月25日

  • クリスチャン・テイラーも登場!ダイヤモンドリーグドーハ大会

    クリスチャン・テイラーも登場!ダイヤモンドリーグドーハ大会

  • 【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット

    【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット

  • 川崎F対ドルトムントが実現!

    川崎F対ドルトムントが実現!

  • マー君6回1/3を1失点!

    マー君6回1/3を1失点!

  • 織田記念100m予選

    織田記念100m予選

  • [DL]ディババ世界新

    [DL]ディババ世界新

  • ベッカム夫妻、50億円の豪邸購入へ

    ベッカム夫妻、50億円の豪邸購入へ

  • 巨人、阿部が捕手でも4連敗

    巨人、阿部が捕手でも4連敗

  • 四大陸フィギュアは若手に注目

    四大陸フィギュアは若手に注目

  • ピークパフォーマンスを発揮するために必要なこと【研究で示された8つの心理的条件】

    ピークパフォーマンスを発揮するために必要なこと【研究で示された8つの心理的条件】

  • イチロー マーリンズと契約延長

    イチロー マーリンズと契約延長

  • 関東関西インカレ女子400mH

    関東関西インカレ女子400mH

  • なでしこ、決勝進めばアメリカ戦

    なでしこ、決勝進めばアメリカ戦

  • カシージャス レアルに別れ

    カシージャス レアルに別れ

  • 【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

    【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

  • 伊調馨12度目のV!リオ五輪も正式決定!

    伊調馨12度目のV!リオ五輪も正式決定!

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved