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  【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」

  走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなことを言われたことがある方は...

  • 股関節
  • ハムストリングス
  • 体幹

  2018年08月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]

  先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代表チームの大活躍もあり非常に盛り上...

  • サッカー
  • ムバッペ
  • スピード

  2018年08月13日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  練習前に取り入れよう！【体幹＆股関節の機能性をアップさせるRunner Touch】

  今回は練習前に取り入れてもらいたい「Runner Touch」というトレーニング...

  • ランニング
  • 大迫傑
  • オレゴンプロジェクト

  2018年08月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足に疲労が溜まっている方に！】ふくらはぎの疲労軽減を目的とした「リンパテーピング」

  様々なスポーツ現場においてテーピングは活用されていますよね。 テーピングにはケ...

  • ふくらはぎ
  • テーピング
  • 疲労

  2018年08月05日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【スプリントパフォーマンスの向上にも！】サプリメントでアプローチ「アルギニン編」

  最近では安価で手に入る事や手軽に栄養摂取ができるためサプリメントを摂取する人が増...

  • アルギニン
  • アミノ酸
  • たんぱく質

  2018年07月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【股関節の柔軟性獲得】内転筋群のパフォーマンスを高めるストレッチング

  ジャンプやスプリントなどで注目されるのが臀部やハムストリングスなどの筋群ですよね...

  • 内転筋
  • 胸椎
  • 柔軟性

  2018年07月10日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【疲労回復&筋肉量アップ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について

  日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにくい、なかなか集中ができないといった...

  • BCAA
  • アミノ酸
  • 疲労回復

  2018年07月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ケア&パフォーマンス】股関節の動きを引き出す「ヒップロッキング」

  普段の生活やトレーニングなどで股関節周辺は疲労が溜まりやすい部位でもあり、ランニ...

  • ロッキング
  • 股関節
  • 臀部

  2018年07月07日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【臀部を中心とした下半身強化】リハビリやウォームアップにもおすすめ！「ヒールスクイーズ」

  臀部を強化する代表的な種目にはデッドリフトやヒップスラストなど多くありますよね。...

  • 臀部
  • お尻
  • 活性化

  2018年06月19日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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