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  【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）

  自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』のスピード練習メニューです。 ...

  • 坂練習
  • 練習メニュー
  • コロナに負けるな

  2020年04月24日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意

  クリスチャン・コールマン（Christian Coleman）は、世界歴代6位の...

  • 陸上
  • スタート
  • マニアチック解説

  2020年04月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」

  足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネスの3つがあるとされてい...

  • アジリティ
  • クロスオーバー
  • ウォールドリル

  2019年03月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ミニハードル走でアジリティ＆ピッチを向上させよう！

  各スポーツでミニハードルを用いたスピードトレーニングが取り入れられていますが、ミ...

  • ミニハードル
  • ピッチ
  • アジリティ

  2019年01月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...

  • 冬季練習
  • ケガ
  • 足首

  2019年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に！「ボールキック」

  今回は下半身強化におすすめであるボールキックについて紹介いたします。 この...

  • 下半身
  • 腸腰筋
  • 体幹

  2019年01月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法

  今回は膝窩部（膝の裏側）をケアする方法を紹介いたします。 この部位は血管や膝窩...

  • 膝
  • 膝窩
  • ケガ

  2018年11月28日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  足裏エクササイズで機能改善＆パフォーマンスUP！【疲労回復にも◎】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 疲労回復
  • 機能改善
  • 足裏

  2018年11月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【上半身＆体幹部の強化】筋力アップ＆胸周りの可動域向上に！「プルオーバー」

  今回は上半身＆体幹部を鍛える「プルオーバー」について紹介いたします！ この...

  • プルオーバー
  • 背中
  • 上半身

  2018年11月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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