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  【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方

  皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだらだら過ごす。 買い物...

  • アクティブレスト
  • 休養
  • メンテナンス

  2018年08月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ウォーミングアップにおすすめ！【股関節を中心としたストレッチ】

  今回は股関節を中心とした大腿部前面～腹部にかけてのストレッチ方法を紹介したいと思...

  • ストレッチ
  • 股関節
  • ウォーミングアップ

  2018年07月28日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

  ２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ 寝不足の毎日で辛かった反面、最近...

  • サッカー
  • W杯
  • イングランド

  2018年07月23日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント

  『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウサインボルト自らが指導している映像...

  • ウサインボルト
  • 練習方法
  • 指導

  2018年07月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【コンディション調整】試合前1週間で意識したいこと【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • 試合
  • コンディション
  • 栄養

  2018年06月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ピークパフォーマンスを発揮するために必要なこと【研究で示された8つの心理的条件】

  選手の皆さん、試合でハイパフォーマンスを発揮するために、試合前は何を意識して過ご...

  • パフォーマンス
  • 研究
  • メンタル

  2018年06月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腕振り改善にも！】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ【肩こり解消】

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 腕振り
  • ストレッチ

  2018年06月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【夜寝る前におすすめ！】呼吸を整えて睡眠の質を上げる「夜ヨガ」

  アスリートにとって、睡眠の質と練習の質は繋がっているものだと思います。 良い練...

  • ヨガ
  • 睡眠
  • 呼吸

  2018年05月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ながらでもOK！】股関節＆内転筋をしっかり伸ばすストレッチ

  今回は手軽にできる股関節と内転筋のストレッチを紹介します。 ストレッチは継続す...

  • 股関節
  • 内転筋
  • ストレッチ

  2018年05月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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