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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種

  ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではありません。 腕や体幹な...

  • ジャンプ
  • 瞬発力

  2017年01月25日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング

  100ｍで9秒72の記録を持ち、ウサインボルト選手とともにジャマイカの最速スプリ...

  • アサファパウエル
  • スタート
  • アスリートトレーニング

  2017年01月18日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ

  先日行われた2017年箱根駅伝では、青山学院大学が見事3連覇を達成しました。 ...

  • 箱根駅伝
  • 走力

  2017年01月06日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか

  マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなければならないのが ・選...

  • トレーナー
  • 疲労
  • コーチ

  2016年11月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」

  今回は、ヒップヒンジ（骨盤前傾で腰を引いて体重を後方に移動させた状態）からの ...

  • ウエイトトレーニング
  • ケトルベル
  • 爆発力

  2016年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【捻挫後のリハビリにも使える】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は特に走る...

  • 捻挫
  • 足首
  • セルフケア

  2016年11月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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