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  内転筋は体幹と連動させて鍛えよう！「サイドプランクアダクション」

  内転筋はスポーツにおいて、とても重要な役割を果たします。 （役割について詳しく...

  • 体幹
  • 内転筋
  • 補強

  2017年06月01日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  雨の日でも追い込める！タオルを使ったユニークなエクササイズ50！

  今回はタオルを使ったユニークなトレーニングを紹介していきたいと思います。50種目...

  • タオル
  • 雨の日
  • 自重

  2017年05月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  よりスポーツ動作に近いトレーニングを！【コンビネーショントレーニング】

  今回はカラダ全身を使うトレーニングの紹介をしたいと思います！ ◆鍛えら...

  • コンビネーション
  • 連動性
  • 協調性

  2017年05月07日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  トップの選手が行なうウォーミングアップを参考にしてみよう！【100m・アサファパウエル選手】

  みなさんは普段どんなウォーミングアップを行なっていますか？ 今回は100m...

  • ウォーミングアップ
  • アサファパウエル
  • 参考

  2017年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  全身を使ったパワートレーニング【ボールスラム】

  パワー系トレーニング「ボールスラム」を紹介したいと思います。 こちらの動画...

  • パワートレーニング
  • メディシングボール

  2017年03月15日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【自分の持つ力を発揮しやすくする！】筋トレ中の呼吸法「バルサルバ法」

  皆さんは筋トレ時に使える呼吸法「バルサルバ法」をご存知でしょうか？ これは...

  • 筋トレ
  • バルサルバ法

  2016年12月28日

  あば高校コーチ

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  トレーニング中の呼吸に注目してみよう！【バルサルバ法】

  トレーニング中にどうやって呼吸すれば良いのか悩んだことはありませんか？ 今回は...

  • 呼吸
  • トレーニング
  • バルサルバ

  2016年10月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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