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腹筋のストレッチの紹介です。皆さん運動前後には必ずストレッチをしていると思いま...
2015年
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ドローイングとは？ 一言で言うと、腹式呼吸の事です。 効果 腰痛予防 ...
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体力向上をメインとした「サーキットトレーニング」。陸上選手は、試合が続くと調整...
2015年
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砂浜で２人組で行うトレーニングです。中々砂浜でトレーニングする機会は少ないと思...
2015年
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スクワットで強化できる筋肉を映像で解説します。 スクワットは、下半身強化で...
2015年
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アサファ・パウエルのウエイトトレーニング集です。 ・ハイクリーン〜フロントスク...
2015年
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最近は、体幹トレーニングブームです。腹筋ばかりに注目されがちですが、アスリート...
2015年
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「姿勢改善体操」は、おもに動作中の頭や体幹、四肢の位置を素早く把握し、姿勢や動作...
2015年
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レッドコードでのトレーニング方法の紹介です。 背中〜ハムストリングの体の後ろ側...
2015年
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