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  【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！

  全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介します。 全部で6種目...

  • サーキット
  • トレーニング
  • 全身

  2017年11月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう！【シンスプリントの対策＆ケア第三弾】

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第三弾で、...

  • ふくらはぎ
  • シンスプリント
  • ケア

  2017年11月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】

  今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレーニングを紹介します。 体幹を...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 機能性

  2017年11月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ウォーミングアップにオススメな動的エクササイズ【股関節可動域をUＰ！】

  Sports Crowd整体院で院長をしている田辺です。 今回は股関節の可...

  • 動的
  • エクササイズ
  • ウォーミングアップ

  2017年11月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【シンスプリントの対策＆ケア第二弾】膝窩筋をほぐすエクササイズ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント対策第二弾ということ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 膝窩筋

  2017年11月13日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【5分で追い込める】自重で行うサーキットトレーニング【フランクメドラノ】

  冬季のトレーニングでおなじみなサーキットトレーニング。 今回は自重で行えるサー...

  • フランクメドラノ
  • サーキットトレーニング
  • 自重

  2017年11月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  強いパワーを発揮するために！【体幹＆上半身の連動性と筋力ＵＰ】

  より強いパワーを発揮するためには筋力の強化だけではなく、体全体の連動性が求められ...

  • パワー
  • 連動性
  • 体幹

  2017年11月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はこれからの時期に気をつけたい、 ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 筋肉

  2017年11月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ウォーミングアップにもおすすめ】フットワークコーディネーション【１本のラインでＯＫ】

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 これか...

  • アップ
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年11月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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