検索結果一覧
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今回はハムストリングの柔軟性をアップし股関節稼働域の向上にもつながる動的ストレッ...
2019年04月17日
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今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...
2019年04月04日
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腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...
2019年03月07日
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本格的に寒くなってきましたね！ 練習前にはウォーミングアップを行いますよね...
2018年12月13日
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今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...
2018年12月09日
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今回は身体（ハムストリングス）の柔軟性を高めるエクササイズ“ワームウォーク”を紹...
2018年11月07日
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今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...
2018年11月05日
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今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエクササイズ【ワニウォーク】...
2018年09月18日
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「運動前の静的なストレッチはパフォーマンスを低下させる」 聞いたことがある方は...
2018年09月02日
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