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  【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）

  アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 脂肪燃焼にも効果が高いとされる...

  • トレーニング
  • 腹筋
  • 補強

  2020年05月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意

  クリスチャン・コールマン（Christian Coleman）は、世界歴代6位の...

  • 陸上
  • スタート
  • マニアチック解説

  2020年04月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  下向胸上げ　改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2019年12月12日

  編集部スポーツクラウド

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  【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル

  今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介します。 スタートから...

  • 短距離
  • スタート
  • ダッシュ

  2019年05月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】

  多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・ 近年の研究から、 ...

  • ハムストリング
  • 肉離れ
  • 予防

  2019年05月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル

  今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介します。 スタートから...

  • スタート
  • 短距離
  • 瞬発力

  2019年04月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！

  今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます。 陸上関係者の方はもちろんのこ...

  • ガトリン
  • 爆発力
  • 加速

  2019年04月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】

  今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...

  • 胸椎
  • 呼吸
  • 猫背

  2019年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」

  今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作りと、接地した足に股関節...

  • 重心移動
  • マーカー
  • ドリル

  2019年03月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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