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  【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • パワーナップ
  • 昼寝
  • 効果

  2019年02月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【夜寝る前におすすめ！】呼吸を整えて睡眠の質を上げる「夜ヨガ」

  アスリートにとって、睡眠の質と練習の質は繋がっているものだと思います。 良い練...

  • ヨガ
  • 睡眠
  • 呼吸

  2018年05月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  15分の昼寝で効率アップ！【アスリートに嬉しい３つの効果】

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • 昼寝
  • 疲労回復
  • パワーナップ

  2018年04月03日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ！

  パワーナップという言葉をご存知ですか？ Power=力 Nap＝仮眠、昼寝...

  • 昼寝
  • アスリート
  • パワーナップ

  2017年03月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【たんぱく豊富＋調理もラク！】体が喜ぶ「たまご」の栄養と効果

  朝ごはんや昼ごはん、夜ごはんにも使われていると思われる【たまご】が身体に及ぼす効...

  • 卵
  • 栄養

  2017年02月20日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【東洋医学】睡眠の質を向上させるためのツボを押してみよう！【疲労回復】

  今回は疲労回復には欠かせない要素「睡眠」を効率よく行うためのツボをご紹介します。...

  • 東洋医学
  • ツボ
  • 睡眠

  2017年02月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  スポーツするうえで、朝食は本当に必要なのか？

  みなさん、運動の前には体操などしっかりウォーミングアップをすることと思います。 ...

  • 朝食
  • 栄養
  • 研究

  2016年12月07日

  アルパカ筑波大OB

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  目的によって使い分けよう【鶏肉・豚肉・牛肉】

  一般に肉は、たんぱく質、脂質、ビタミン類やミネラル類を豊富に含んでいる栄養価の高...

  • たんぱく質
  • 疲労回復
  • ビタミン

  2016年11月05日

  アルパカ筑波大OB

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  木村沙織選手が今季限りでの引退を表明「[女子バレー]

  女子バレーボールで長年日本代表のエースとしてチームをけん引してきた木村沙織選手（...

  • バレー
  • 木村沙織

  2016年10月11日

  アルパカ筑波大OB

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