検索結果一覧

1. <
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4
6. >

• 

  腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【上級編】

  ミニバンド（輪っかになっているチューブ）を使った腸腰筋のトレーニングです。 い...

  • 大腰筋
  • 腸骨筋
  • 足が上がる

  2017年03月02日

  アルパカ筑波大OB

• 

  腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【初級編】

  腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠かすことのできない筋肉と...

  • 大腰筋
  • 腸骨筋
  • 足が上がる

  2017年03月02日

  アルパカ筑波大OB

• 

  【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方

  腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか？ 陸上競技の世界では良く出てくる言葉(...

  • 腸腰筋
  • 大腰筋
  • 腰痛

  2017年02月19日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

• 

  【足が上がらない原因にも…】スポーツで重要な横隔膜の知識

  今回は、横隔膜の働きについて解説します。 横隔膜は呼吸筋として重要な役割をして...

  • 横隔膜
  • 呼吸筋
  • 股関節

  2017年02月15日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

• 

  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【腸腰筋】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • 腰痛
  • 怪我
  • 腸腰筋

  2017年02月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

• 

  ［足が上がらないときに］腸腰筋（腸骨筋・大腰筋）のセルフリリース法

  腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...

  • 腸腰筋
  • セルフストレッチ
  • マッサージ

  2017年01月27日

  アルパカ筑波大OB

• 

  【かなり重要な筋肉】 大腰筋の鍛え方 [トレーニング]

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 大腰筋
  • 腸腰筋
  • 腰痛

  2016年10月03日

  アルパカ筑波大OB

• 

  股関節屈筋のテーピング！足が重たい、上がりにくいと感じた時に

  股関節屈筋のテーピングの紹介です。 股関節屈筋とは、大腰筋、腸骨筋、縫工筋、大...

  • 股関節屈筋
  • テーピング

  2016年06月22日

  みっちまん全日本インカレ 8位

• 

  ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組みを図解で解説

  腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか？ 陸上競技の世界では良く出てくる言葉(...

  • 腸腰筋
  • 筋肉

  2016年04月23日

  みっちまん全日本インカレ 8位

1. <
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4
6. >