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  背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩の安定性を上げるため、そして肩甲骨周...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はITバンド、すなわち腰から太ももの外側...

  • ITバンド
  • 腸脛靭帯
  • 大殿筋

  2016年02月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  手押し車に一工夫！ランダム落下ver.で【体幹トレ】

  小学生～大人まで幅広い年齢層の方が行える「手押し車」。皆さんも学校の廊下や階段、...

  • 手押し車

  2016年02月08日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年02月05日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  陸上選手へ直伝！琴奨菊が教える四股踏み

  先日の初場所で日本人10年ぶりの優勝を飾った琴奨菊関が陸上競技選手へ四股踏みを直...

  • 琴奨菊
  • 四股踏み
  • 陸上競技

  2016年02月04日

  陸女おっかけ

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  体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩・股関節の安定性の向上、体幹のチ...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年02月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマ...

  • 骨盤
  • セルフケア
  • ケガ

  2016年02月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  小学生がよく悩む膝の痛み！オスグットの痛みはどうしておきるの？

  小学生の高学年などが陥る膝の痛みがあります。それが【オスグッドシュラッター病】と...

  • オスグット
  • 膝
  • 痛み

  2016年02月01日

  整体さん専門学校生

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