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  【アスリートに人気】さらに股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その２

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は前回好評だった、大腿（もも）の筋肉から...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年03月30日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であるPopliteus（膝...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • セルフケア

  2016年03月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  慣れたらもうトレーニングじゃない！室伏広治のトレーニング理論

  みなさんは反復練習という言葉を聞いたことありますか？ おそらくたくさんの方が聞...

  • 室伏広治
  • トレーニング理論

  2016年02月26日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩の安定性を上げるため、そして肩甲骨周...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年02月05日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩・股関節の安定性の向上、体幹のチ...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年02月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  腕振りを安定させる！僧帽筋の役割

  映像を見て頂くと分かりやすいと思いますが、僧帽筋とは首から背中にかけておおってい...

  • 腕振り
  • 僧帽筋

  2016年01月15日

  タツスポーツトレーナー

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  ストレッチポールの上で腹筋できる！？ストレッチポール・クランチ

  ケガ予防やストレッチの補助道具として効果的な「ストレッチポール。」アスリートの皆...

  • ストレッチポール
  • クランチ

  2016年01月11日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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