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  つま先立ち　原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:つま先立ち」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2017年02月03日

  編集部スポーツクラウド

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】

  今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝、股関節の複合動作の安定...

  • サイドジャンプ
  • スタビライゼーション
  • ステップ

  2017年01月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【自分の持つ力を発揮しやすくする！】筋トレ中の呼吸法「バルサルバ法」

  皆さんは筋トレ時に使える呼吸法「バルサルバ法」をご存知でしょうか？ これは...

  • 筋トレ
  • バルサルバ法

  2016年12月28日

  あば高校コーチ

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  【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法

  今回は、インターハイで優勝や入賞などの快挙を成し遂げる東京高校短距離陣の『ダイナ...

  • 東京高校
  • ダイナマックス
  • 体幹

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

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  シューズの余った穴には意味があった！靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

  今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『足首が安定する靴ひもの結...

  • 靴紐
  • ヒールロック

  2016年12月19日

  あば高校コーチ

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  【自重トレーニング】肩周囲の安定性＆可動性を高めて競技に繋げよう！

  今回は肩周りの安定性、可動性を強化するトレーニングを紹介します！ 自重でできる...

  • 肩甲骨
  • 自重トレーニング
  • 安定性

  2016年12月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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