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  日常に取り入れられる！つら～い花粉症の対処方法

  最近は気候が春に近づいてきて、花粉症が目立つ時期となってきましたね。 くし...

  • 健康
  • 花粉症

  2016年03月17日

  あば高校コーチ

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  冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であるPopliteus（膝...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • セルフケア

  2016年03月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  陸上競技の強豪校「洛南高校」による走りに近づけたBOXジャンプ

  スポーツクラウド内で、様々なBOXジャンプを紹介して来ました！だいたいのトレーニ...

  • 洛南高校
  • BOXジャンプ

  2016年03月14日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」

  『トルソ』とは胴体という意味です。 体幹、股関節の強化と動きの向上が目的のエク...

  • 股関節
  • トルソ

  2016年03月09日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  慣れたらもうトレーニングじゃない！室伏広治のトレーニング理論

  みなさんは反復練習という言葉を聞いたことありますか？ おそらくたくさんの方が聞...

  • 室伏広治
  • トレーニング理論

  2016年02月26日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩の安定性を上げるため、そして肩甲骨周...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  昨年の200m世界チャンピオン シパーズが女子60mで今季世界最高！

  昨年、北京で行われた世界陸上でダフネ・シパーズ選手(オランダ)は、100mは10...

  • ダフネ・シパーズ
  • 60m

  2016年02月14日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング

  肩甲骨の位置を最適な場所に安定させるテーピングの方法です。見た目もかこよくていい...

  • テーピング
  • 肩甲骨

  2016年02月11日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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