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  【年度末の飲み会に】アスリートは知っておきたいお酒との付き合い方

  普段お酒(アルコール)が好きでよく飲まれる方も多いと思います。 私もお酒は好き...

  • アルコール
  • ビール
  • 飲酒

  2017年03月14日

  アルパカ筑波大OB

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  【脳と体を繋ぐトレーニング】ストレートバランスタッチ【怪我予防にも◎】

  今回はコーディネーショントレーニング【ストレートバランスタッチ】をご紹介します。...

  • コーディネーション
  • トレーニング
  • ストレートバランスタッチ

  2017年03月07日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  1分で出来る横隔膜ストレッチ！【股関節の動き改善にも◎】

  実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。 横隔膜は呼吸筋としての役割以外...

  • 横隔膜
  • 股関節
  • ストレッチ

  2017年03月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】

  アスリートの皆さんは様々な『痛み』と日々向き合っているかと思います。 今回はケ...

  • ケア
  • 怪我
  • 腸脛靭帯

  2017年03月04日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • TFL
  • 腰の痛み
  • ケア

  2017年02月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  腰部の回旋を意識したストレッチ【リバーストランクツイスト】

  腰部をほぐすストレッチをご紹介します！ 多くのスポーツで使う腰部の回旋の動き。...

  • 腰部
  • 回旋
  • ストレッチ

  2017年02月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【腸腰筋】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • 腰痛
  • 怪我
  • 腸腰筋

  2017年02月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【スポーツで大活躍】5本指ソックスの効果

  皆さんは、スポーツをされる際にどのようなソックスを履いているでしょうか。 一般...

  • 靴下
  • グッズ
  • バランス

  2017年02月06日

  アルパカ筑波大OB

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