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  【下半身の筋肥大＆爆発力を手に入れよう！】限界まで追い込める方法

  今回は筋肥大にとても有効なトレーニングです。また、爆発力とは関係ないと思われがち...

  • 下半身
  • トレーニング
  • 筋肥大

  2017年05月20日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【圧倒的な成長スピードを手に入れる】選手が実践すべき3つの思考

  いくら練習をしても、なかなか上達しない。 スランプに陥っている。 このよ...

  • 思考
  • 成長
  • 選手

  2017年04月03日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【寝不足解消・スッキリとした目覚めを手に入れたい方へ】睡眠サイクルの上手な使い方

  『レム睡眠』・『ノンレム睡眠』という言葉、皆さん一度は聞いたことがあると思います...

  • 睡眠サイクル
  • レム睡眠
  • ノンレム睡眠

  2017年01月08日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  目標の使い分けで、動機づけを高める！課題目標と成績目標

  スポーツをやる上で、皆さんは何がモチベーションになっていますか？ 自分自身...

  • 目標
  • 動機づけ
  • 刺激

  2016年12月01日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【フィギュアＮＨＫ杯】今季世界最高で羽生選手が優勝！

  11月25日～27日に行われているフィギュアスケートＮＨＫ杯にて、羽生結弦選手が...

  • フィギュアスケート
  • 羽生結弦

  2016年11月27日

  アルパカ筑波大OB

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  『Jr世代は特に大切』身長を伸ばす為の栄養素『骨強化にも』

  色々な競技の上で、身長が高いということが有利になる場面は多くあります。 身長を...

  • 身長
  • 栄養素
  • カルシウム

  2016年09月16日

  かえる先生元栄養士

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  なんとなく飲んでいませんか？プロテインの飲み方～トレーニング後～

  それでは、前回の続きです！ 前回は｢なぜプロテインを練習前に飲むのか？｣につい...

  • プロテイン
  • タイミング
  • トレーニング後

  2016年09月11日

  あば高校コーチ

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  【ジュニア期はおやつも重要】 補食の理解とおすすめおやつ

  おやつというと、スポーツにとって悪いものと思われがちです。 でも、アスリートに...

  • バナナ
  • 補食
  • おやつ

  2016年09月04日

  アルパカ筑波大OB

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  強豪校はなぜ強い？！「集団的効力感」が及ぼす影響

  「集団」は大きな影響を及ぼします。 特にスポーツ場面では、そのような集団が及ぼ...

  • 強豪校
  • 心理
  • 集団的効力感

  2016年08月30日

  たけぞうトリプルジャンパー

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