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  【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク

  冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのトレーニングです。 スタビライゼー...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • バランス

  2016年12月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【局所的な部位の冷却に効果的！】紙カップでアイスマッサージ

  アイシングをする際にはよく氷のうが活用されますよね。今回は氷を直接あててアイシン...

  • アイスマッサージ
  • ケア
  • 紙カップ

  2016年10月11日

  あば高校コーチ

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  【かなり重要な筋肉】 大腰筋の鍛え方 [トレーニング]

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 大腰筋
  • 腸腰筋
  • 腰痛

  2016年10月03日

  アルパカ筑波大OB

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  暑くて倒れそう…熱中症になった場合におすすめな冷却部位【予防にも◎】

  強い日差しに加え、ねっとりとした湿気が感じられる気候になってきましたね。 ...

  • 熱中症
  • 応急処置
  • 冷却部位

  2016年07月04日

  あば高校コーチ

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  夏季の練習後に最適！『アイシング』で効率的にケアをしよう！

  暑いなー、ジメジメするなーと日々感じますが夏の暑さはこれからが本番。 炎天下の...

  • アイシング
  • ケア
  • 夏

  2016年06月26日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  これが日本代表のコーナーリング！３走のプロに学ぶ！

  北京五輪4×100ｍリレー銅メダリスト、陸上男子200ｍ歴代7位の20秒22の記...

  • 高平慎士
  • コーナーリング
  • ３走

  2016年06月01日

  陸女おっかけ

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  【解剖学】 クリーン動作での骨の動きを見てみよう。

  全身のパワーを向上させる為に、「クリーン」を行っている方は多いと思います。 今...

  • クリーン
  • ウエイトトレーニング

  2016年05月19日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  自宅で出来る！幹部を直接アイシングする！”アイスマッサージ”

  　氷のうを利用してアイシングをする方法は一般的ですが、今回は氷を直接あててアイシ...

  • アイシング

  2016年04月29日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう！

  手首のテーピングにはいくつかのバリエーションがありますが、手首のテーピングを行う...

  • 手首
  • テーピング
  • サポート

  2016年04月27日

  整体さん専門学校生

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