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ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]

叩打法（こうだほう）というマッサージをするなかで、拍打・手掌・切打・合掌の４つの...
- マッサージ
- 叩打法
2016年02月19日

かなやんtarzan愛読者
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力アップのための補強「フルクランチ」

　今回は「ジャンプ力アップ」を目指したトレーニングの「フルクランチ」の紹介です。...
- 体幹
- ジャンプ力
2016年02月15日

みっちまん全日本インカレ 8位
足底筋膜炎などの予防に！足裏アーチのテーピング

足底（あしのうら）のテーピングです！足底がパンパンに張って固い、痛みを感じる方は...
- テーピング
- 足底
2016年02月15日

みっちまん全日本インカレ 8位
競歩世界記録保持者、リオ五輪断念へ。

陸上男子20キロ競歩で世界記録を持つ鈴木雄介（２８＝富士通）がリオデジャネイロ五...
2016年02月15日

陸女おっかけ
毎日のケアの為に！マッサージを学ぶ【背中・腰】

背中・腰のマッサージの仕方を紹介します。基本的な動作は「さする」「押す」「揉...
- マッサージ
2016年02月15日

タツスポーツトレーナー
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！

背筋の総称で、背中の外側にある筋肉のことを指します。首から骨盤まである筋肉のこと...
- 脊柱起立筋
- 背筋
2016年02月10日

整体さん専門学校生
バーティカルペックデッキとは！？ジムにあるマシンを使って筋トレをしよう！

今回はジムなどにあるマシンを使った胸筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 ...
2016年02月09日

かなやんtarzan愛読者
足裏の機能を高めるエクササイズ4種でパフォーマンスアップを狙え！

足裏（足底）のケガに悩まされているアスリートも多いかとおもいます。アスリート以外...
2016年02月08日

みっちまん全日本インカレ 8位
陸上選手へ直伝！琴奨菊が教える四股踏み

先日の初場所で日本人10年ぶりの優勝を飾った琴奨菊関が陸上競技選手へ四股踏みを直...
2016年02月04日

陸女おっかけ

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