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  【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...

  • 冬季練習
  • ケガ
  • 足首

  2019年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について

  スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがあると思います。 その中で出来る限り...

  • ケガ
  • 陸上
  • 発生率

  2019年01月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【シンスプリント・足関節捻挫の予防にも◎】背中の柔軟性を高めるストレッチ

  今回は背中の柔軟性が低下するリスクと背中の柔軟性を高めるストレッチについて紹介い...

  • 背中
  • シンスプリント
  • ケガ

  2018年12月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹部周辺の柔軟性向上】背中＆腹部をストレッチする！「サイドリーチアップ」

  今回は広背筋・腹斜筋をストレッチするエクササイズを紹介いたします。 これらの筋...

  • 背中
  • 腹斜筋
  • ストレッチ

  2018年10月02日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 近年足首が硬...

  • 足首
  • 怪我
  • パフォーマンス

  2018年07月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  シューズの機能を最大限に生かす！靴紐の正しい結び方『ヒールロック』

  今回は運動やランニングをされている方にぜひ知って欲しい『足首が安定する靴ひもの結...

  • 靴紐
  • シューズ
  • 結び方

  2018年03月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ランナーにオススメ！】足首を柔らかくするストレッチ

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 足首が硬いと...

  • 足首
  • 柔軟性
  • ストレッチ

  2018年01月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腰痛や捻挫にも！？】背中の柔軟性が低下することで起こるケガのリスクとは？

  今回は背中の柔軟性が低下するリスクと背中の柔軟性を高めるストレッチを紹介いたしま...

  • 背中
  • 腰痛
  • 捻挫

  2017年12月05日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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