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  【接地の技術でスピードを高めよう！】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル

  スプリントドリルとは、スピードを高める準備を行うための動作です。 スピードを出...

  • 接地
  • スプリントドリル
  • 100ｍ

  2017年04月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  スポーツに必要な「動的バランス」をチェックしよう！

  バランス能力には「静的」と「動的」に分ける事が出来ます。スポーツ局面では常に動い...

  • バランス
  • ジャンプ
  • テスト

  2017年04月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ウォーキングトレーニング！knee bent walk（膝曲げ歩行）で下肢を強化しよう！】

  今回はニーベントウォークの紹介です。　（knee 膝　bent 曲げる　walk...

  • 膝曲げ歩行
  • リハビリ
  • 下半身強化

  2017年04月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！

  歩く動作の中にも、速く走るための要素はたくさん含まれています。 その歩く動作の...

  • スプリント
  • 速歩き

  2017年04月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点

  指導者の皆さん、 短距離でも長距離でも、走りのコーチングをするときにどこに注目...

  • コーチング
  • 走り
  • 力

  2017年04月08日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう！

  今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたいと思います。 坂ダッシュとは主に...

  • 坂ダッシュ
  • スタート

  2017年04月07日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【１０円玉スクワット】

  スポーツやトレーニングの現場ではよく「拇指球（ぼしきゅう）でしっかり地面を捉えま...

  • 拇指球荷重
  • トレーニング
  • スクワット

  2017年03月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】

  プライオメトリクストレーニングとは、「爆発的パワーの発揮を改善するトレーニング」...

  • プライオメトリクス
  • デプスジャンプ
  • 下半身強化

  2017年03月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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