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  【膝のケガ予防におすすめ】内側広筋の強化エクササイズ！

  今回は膝の怪我予防として、内側広筋を鍛えるエクササイズの紹介です。 内側広...

  • 内側広筋
  • 膝
  • 太もも

  2017年11月26日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】

  寒くなってきたこの時期に多くある怪我の一つとして「肉離れ」が挙げられます。 ...

  • 肉離れ
  • ふくらはぎ
  • ストレッチ

  2017年11月25日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  股関節が動きにくい方にオススメ！【1分間横隔膜ストレッチ！】

  横隔膜は呼吸筋としての役割以外にも、姿勢保持や股関節の動きにも影響を及ぼしていま...

  • 横隔膜
  • 股関節
  • ストレッチ

  2017年11月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！

  全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介します。 全部で6種目...

  • サーキット
  • トレーニング
  • 全身

  2017年11月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう！【シンスプリントの対策＆ケア第三弾】

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第三弾で、...

  • ふくらはぎ
  • シンスプリント
  • ケア

  2017年11月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【オーバートレーニングを防ぐために】起床時の脈拍数で疲労をコントロールしよう！

  皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していますか？ 朝起きて、身体...

  • 脈拍数
  • 疲労
  • ストレス

  2017年04月10日

  アルパカ筑波大OB

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  『一発勝負』動体視力テスト 【スポーツレベル診断】

  動体視力テストをしてみましょう！ 左から右へ同時に５つの数字がとんできます...

  • 動体視力
  • テスト

  2016年12月13日

  アルパカ筑波大OB

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  高野進氏の走り方講座①（4・1ランとは？）

  高野進さんは400m日本記録保持者(44秒78)で現在は東海大学の専任教授。 ...

  • 高野進
  • 東海大学
  • 走り方

  2016年10月08日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  コンディションを保つ技！起床時の脈拍数で体調をコントロールしよう！

  皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していますか？朝起きて、身体がだ...

  • 脈拍数

  2016年04月06日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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