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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その４【ハムストリング】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • ハムストリング

  2016年12月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 大腿筋膜張筋
  • 膝
  • TFL

  2016年11月22日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！

  ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン体操」を分析します。 動画は２０...

  • 前田健太
  • 広島
  • 肩甲骨

  2016年11月20日

  アルパカ筑波大OB

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  【超高難度腕立て伏せ】足浮き腕立てプランシェに挑戦！【５ステップ】

  筋トレの定番腕立て伏せ。 この腕立ての超高難度の種目"プランシェ"の練習法を５...

  • プランシェ
  • 超高難度トレーニング
  • 腕立て伏せ

  2016年11月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【怪我予防＆パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ９種＆コツ【ゲーレンラップ選手】

  ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラップ選手のダイナミックス...

  • ゲーレンラップ
  • ダイナミックストレッチ
  • 怪我予防

  2016年11月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  内転筋のストレッチで股関節を柔軟にしよう！

  今回は、股関節と内転筋のストレッチをご紹介します。 冬に身体を変えようと思う方...

  • 股関節
  • 内転筋
  • ストレッチ

  2016年11月10日

  あば高校コーチ

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  【けが防止に！】足首を柔らかくしてパフォーマンスをあげよう！

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 足首が硬いと...

  • 足首
  • ストレッチ

  2016年11月07日

  あば高校コーチ

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  ハムストリングスの柔軟性・可動域アップに！【ＰＮＦストレッチ】

  今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れるPNFストレッチについて...

  • ＰＮＦストレッチ
  • 可動域
  • 柔軟性

  2016年11月01日

  アルパカ筑波大OB

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  『お酢を飲んで柔軟性UP』は本当？！

  「お酢を飲むと柔軟性がアップする」聞いたことありませんか？ 私もその話は小...

  • お酢
  • 柔軟性

  2016年10月24日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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