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  ラダーを上手く使おう！スラロームジャンプ

  陸上やサッカーのトレーニングによく使われるラダートレーニングの中から今日はスラロ...

  • ラダー
  • スラロームジャンプ

  2015年11月24日

  陸女おっかけ

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  怖がらずにやってみよう！バイシクルシュート！

  トップ選手が試合の中でごくまれにバイセクルシュート（オーバーヘッドシュート）を見...

  • シュート
  • バイシクルシュート
  • オーバーヘッドシュート

  2015年11月24日

  横やん社会人フットサルチーム

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  懸垂ができない人が懸垂ができるようになるためのトレーニング

  懸垂(チンニング)は皆さん得意でしょうか？懸垂が苦手という方の為に、懸垂が出来る...

  • 懸垂
  • 筋トレ

  2015年11月20日

  ポコポコくん健康の森

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  ウエイト前に必ずチェック！ウエイトに必要な柔軟性を見極めるトータッチ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回はセルフチ...

  • ウエイト
  • 柔軟
  • ハムストリングス

  2015年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  アスリートなら知っておこう！ワイドスクワットの効果

  下半身を強化するトレーニングで一番メジャーな種目はスクワットを思い浮かべると思い...

  • ワイドスクワット
  • 筋トレ

  2015年11月15日

  タツスポーツトレーナー

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  冬季練習を乗り切るために！足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...

  • 準備期
  • 足首
  • 捻挫

  2015年11月11日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • コア
  • 側筋
  • デットリフト

  2015年11月11日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  新型スタビ！コアを鍛えるベイビープランク

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 アメリカでもほとん...

  • コア
  • スタビライゼーション

  2015年11月07日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  おしり強化に！大臀筋を使えるようにするステップアップ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回からWOW（W...

  • 大臀筋
  • スプリント
  • コア

  2015年11月07日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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