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  【姿勢と肩甲骨を意識！】プッシュアップのコツ＆トレーニング２５種目

  トレーニング　「プッシュアップ」のコツとトレーニング動画を今回はご紹介したいと思...

  • プッシュアップ
  • 肩甲骨
  • 姿勢

  2019年01月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング

  お正月で運動不足だったり、体重が増えてしまった・・・なんて方も多いのではないでし...

  • サーキット
  • タバタ
  • ダイエット

  2019年01月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は大臀筋をしっ...

  • スプリント
  • 大臀筋
  • ヒップアップ

  2019年01月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ！！

  今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテ...

  • nike
  • ランニングシューズ
  • 箱根駅伝

  2019年01月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！

  今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく行われる、ジャンピングジ...

  • ジャンピングジャック
  • 脂肪燃焼
  • 雨

  2018年12月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節の前面付け根が硬くなっているかも！？】尻上がり現象について

  今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹介いたします。 動作中に意識...

  • 股関節
  • 大腿部
  • 意識

  2018年12月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！

  今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るには、体幹部の周りの大きな...

  • 接地ドリル
  • スピードアップ

  2018年12月18日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」

  今回はポステリアチェイン（背中～太もも裏側など）を強化するデッドリフトについて紹...

  • デッドリフト
  • 臀部
  • パワー

  2018年12月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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