検索結果一覧
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トレーニングのBIG3と言えば、スクアット・デッドリフト・ベンチプレスが有名です...
2018年02月27日
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セルフで行える肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズの紹介です。 肩甲骨の...
2018年01月13日
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今回は武道家の菊野克紀選手が行う、沖縄古来の沖縄拳法空手の型のエッセンスを体操に...
2017年12月18日
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より強いパワーを発揮するためには筋力の強化だけではなく、体全体の連動性が求められ...
2017年11月08日
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今回は少し難易度が高い、体幹トレーニングを紹介します。 腹斜筋・臀筋群・体幹全...
2017年10月08日
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その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹介します。 特に体幹側面を強化し...
2017年09月03日
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今回は背中を鍛える3つの自重トレーニングを紹介いたします。 上半身のトレー...
2017年08月15日
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肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレッチ」の紹介です。 ...
2017年07月27日
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今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたします！ 体幹部の役割は...
2017年07月18日
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