検索結果一覧
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背中と肩のストレッチです！ 姿勢をよくしたい人にはとてもおすすめですし、肩こり...
2015年
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足全体を使って足はもちろん、おしりや腹筋を絞るエクササイズです。 映像のような...
2015年
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メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝え、身体全体でスタートダッシュする...
2015年
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主に太ももとおしりのエクササイズです！ また、柔軟にも繋がりますのでオススメで...
2015年
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椅子を使った簡単足痩せエクササイズです。 映像のように椅子に座ってもらったら、...
2015年
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腰痛持ちの方へ腰痛を改善するためのストレッチ方法を紹介します。 注意点としては...
2015年
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最近は、体幹トレーニングブームです。腹筋ばかりに注目されがちですが、アスリート...
2015年
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1日に5分するだけで脚がだんだん美しくなるストレッチの紹介です。何種類かセットで...
2015年
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チンニング（懸垂）は、広背筋など上背部全体を強く刺激できる背中の筋力トレーニング...
2015年
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