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  【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コックヒ...

  • トレーニング
  • ケア
  • 股関節

  2018年10月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体作りにオススメ！】瞬発向上サーキットトレーニング

  これからの季節におススメのトレーニング、「サーキットトレーニング」の紹介です。 ...

  • サーキット
  • 瞬発力
  • 体作り

  2018年10月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  全身の瞬発力を鍛えるトレーニング！【クロスジャック】

  全身の瞬発力を必要とするトレーニング。 クロスジャックと呼ばれるトレーニングを...

  • 瞬発力
  • 全身
  • トレーニング

  2018年09月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ケアに取り入れたい簡単ヨガシリーズ【弓のポーズ】

  皆さんは日頃のケアどうされていますか？ どんな種目を取り入れたらいいかお悩みの...

  • ケア
  • 背中
  • 腹筋

  2018年07月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  大腰筋に効かせるトレーニングとその効果

  陸上競技にはもちろん、いろんなスポーツや美容等、あらゆる分野で重要視されている大...

  • 大腰筋
  • トレーニング
  • 効果

  2018年06月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【姿勢改善にもおすすめ】可動性&安定性を高めるブリッジストレッチ！

  朝起きた時やお仕事の休憩時に「伸び」を行いませんか？ これはブリッジの動きによ...

  • ブリッジ
  • 姿勢改善
  • 可動性

  2018年03月25日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【基礎トレーニング編】体幹トレーニングのBIG3！

  トレーニングのBIG3と言えば、スクアット・デッドリフト・ベンチプレスが有名です...

  • カールアップ
  • サイドプランク
  • バードドッグ

  2018年02月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【㊗平昌オリンピック出場！】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • ジャンプ

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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  【㊗平昌オリンピック出場！】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • 腸腰筋

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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