検索結果一覧
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スポーツ選手に多い腰椎すべり症。 成長期に激しいスポーツをすると、腰椎後部の椎...
2015年
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おしりの肉を締めるトレーニングです。同時に腹筋にも効果がありますので、一石二鳥の...
2015年
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[筆者] 荒川優 元100m選手（10秒5）、現大学コーチ ニュージーランドオー...
2015年
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僕も初めて知りました。「ドラゴンフラッグ」！なんとあのブルー・スリーが発案したト...
2015年
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こんばんは、おひさしぶりです！ 今回はふたつ、紹介したいと思います！ ひ...
2015年
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今回はバランスボールを使った腹筋の紹介です。 ストレッチポールと同じく身近な存...
2015年
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バランスボール腹筋第２弾です。 前回の腹筋ではボールの上に寝転ぶ方法でしたが、...
2015年
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こんばんは、今日は腹筋です！ これは体幹を鍛える（お腹にある大きな筋肉のこと）...
2015年
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下半身を重点的に強烈に鍛える（ダイエットすることができる）トレーニングです！ ...
2015年
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